重量：1.2kg

灌水水位：4 6 8 10 12磅

可手动调节 自己灌水 

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。