近期中考体育广受诟病，的确中考体育改革虽然初衷是好的，但是改革后的考试形式过于复杂，导致其不仅对培养孩子运动习惯和兴趣毫无用处，还会严重增加孩子的负担，一定程度也影响了竞争的公平性。
但是中考体育改革并非无解，甚至其本身是一个很容易解决的问题，本文对中考体育改革提出尝试建议，也欢迎大家积极建言。
改革之前，我们首先要明确我们想让孩子们从体育中获得什么，而希望他们获得的才是我们真正要考察的。
体育的益处毋庸置疑。我们希望孩子们通过运动提升身体素质，同时形成运动的习惯，好护卫他们一生的健康；此外，体育也是放松娱乐的重要手段，我们也希望孩子们学会至少一项可以终身参与的体育项目所需的技能，当日后面对竞争、压力时，可以有缓解释放的方式。
这样中考体育的考核的内容就很清楚了，我们只需要考察学生的身体素质及是否具有一项运动技能就可以了。
明确考察内容后，我们下一步就根据考查内容确定最为简便的考核方式即可。
身体素质考察只考长跑即可。
身体素质虽然有很多项，但实际上任何一个体育项目达到一定训练时长和水平后，参与者的力量、速度、柔韧、协调性都会有相当程度的锻炼，不同项目之间对某一具体素质的要求的区别就如劈叉是165度还是180度还是210度，但体育中考并不是专项选拔，并没有必要要求那么高，或者区分那么具体。所以身体素质考核绝大部分都不需要单独测试，只要运动专项技能达标即可。
身体素质中唯一需要单独考核的就是长跑，因为长跑是心肺能力的体现，对孩子至关重要，并且部分运动项目并无法反应心肺能力，所以身体素质考核只需保留长跑即可，其他诸如仰卧起坐、跳远、引体向上之类，完全可以取消。
运动专项技能考核。
我们希望孩子可以获得一项受用终身的运动技能。因此我们鼓励选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球、排球、游泳、体育舞蹈、滑冰这些成年后更容易长期参与的项目。
对于这些运动我们鼓励参与，降低难度要求，可以充分利用民间考级，比如目前乒乓球、羽毛球都已开始业余考级，我们可以规定考取相应级数即可获得满分。而且事实上如羽毛球考级即使最低两个级别也要求学会规范的发球和高远球，而要达到这一点，一般也至少需要规律的学习两年才可。但我们的目的本就是希望孩子可以坚持运动，而这种考级只要持续参加训练，其实是可以轻松达到的。这样既可以形成习惯，又可以获得技能，还可以比较轻松获得满分，何乐而不为呢。而且因为这种业余考级，一年都有至少两次机会，并且是在校外举行，考生可以自己选择，我们只需要规定在初三一学年完成测试即可，这样一定程度上也可以减轻考生的压力。
有一些孩子参加的业余培训项目缺乏考级，或者考级太过于专业，诸如搏击、武术、击剑、体操等等，对于这些项目可以鼓励孩子参加业余比赛，获得成绩者可以直接中考体育记为满分，没有获得成绩的也可上交比赛录像作为评定，根据水平分档计分，对于评定不满意者可以选择统一测试。
此外对于部分长时间参加某一项目的正规训练的孩子，如业余体校练球，或者校田径队，只要在毕业年间取得任何成绩均可免试获得满分，而且这个成绩要求不需要很高的名次，前八前十六均可，对于这些本身都可以称为小运动员的孩子，再考体育，就是浪费所有人的时间。
当然运动专项测试也没有必要强制去学习别体育项目，只考跑步、跳远或者跳绳之类也可，但需要提高标准，从而保证必须是参加锻炼一定时间并且身体素质达到相当水平才可。比如也可以选择800米作为专项技能，但如作为第一项身体素质考核，女生800米3分50秒就算达标，但作为单项技能那就要需要3分才算达标。再如跳绳，如果坚持训练两周，大多数孩子都可以跳到180个，所以作为单项技能考核，就不能再把满分标准定在这貌似还不错的成绩。虽然这些孩子缺乏别的体育技能，但是良好的身体素质意味着很高的机率保持运动的习惯并且会在未来尝试别的体育项目，所以这也符合我们设立体育中考的初衷。
保留目前统一中考体育测试。
如果有的孩子身体素质没有那么强，又没有选择体育专项训练，那也可以选择参加统一中考体育考试，测试引体向上、跳远等等，但相应提高满分难度，因为我们不希望看到孩子靠突击训练去拿满分，我们更希望孩子通过长时间的坚持一项运动，比如每周两次羽毛球或者篮球坚持两年，即便水平不够，但至少坚持运动并且形成习惯。
最后我还特别希望学校承担起自己的责任，如果说乒乓球、羽毛球这些项目场地有格外要求，但篮球、足球、排球这些项目完全可以通过校内体育课来完成学习和训练，每天一节体育课，或者每周两次社团体育训练，是完全可以达到中考体育对孩子的要求。
目前虽也有声音，中考体育不考，学校不认真上体育课，但这是学校的问题，不是孩子的问题，教育系统应该加强对学校体育课上课情况的监管，而不是通过给孩子和家长压力去解决问题。
