导语：斗转星移，日新月异，时代在不断的变迁更新，科技力量不断的发展进步。许多科技代替了我们的日常所需。长期下来，使我们固定了自己的生活轨迹。每天都尽量减少着自己的运动量，长时间下来我们的身体也就会出现问题。我们知道，日常的运动对我们生命中来说是必不可少，从刚出生的婴儿开始，我们就无时无刻的在运动。如果我们放弃运动，在生活中拒绝运动，那么对我们身体的健康保障有着一定的危害。因此在日常生活中我们要学会怎么运动，让运动融入到我们的生命来。
一个人的生命一生只有一次，没有人觉得自己的生命很廉价。生命对我们来说是十分宝贵的，是我们用任何宝物、金钱都换不来的无价之宝。如果你没有抓住它，那么它会逃走一去不返，不会再回来了。因此生命对我们来说是如此的可贵，何不在我们有限的生命里，让它帮我们散发光彩呢？
选择健身进行运动不仅能给我们带来健身时的乐趣，还能够加强我们身体的免疫力。让我们一边健身锻炼身体的同时，也会保持自己身心的愉悦。就好比老人们每天吃完晚饭后都要去广场跳广场舞，这不仅能有助于老人的社交，让老人可以交朋友，不用独自在家无聊，还能锻炼提高自己的身体素质。因此选择健身运动可以让我们的一生过得更加精彩。
随着时代的发展，当前人们的生活坏境也有了很大的改变。但人们总会有对自己身材的困惑和对自身健康的忧虑。因此有很多人都想通过运动来改变这个现状。但是许多人们没有找对方法健身，在健身房辛苦了很久也没有太大的效果。因此这让人们在健身面前变得难以自信起来。但这只是大家没有找对适合自己健身的方法罢了，要是大家找对适合自己健身的方法，那么健身也不是很难得。
而且不同的人不同的年龄都有着不同的健身方式，虽然方式不同，但健身的收获都说一样的。不仅可以锻炼自身还能养养自己的身心。因此运动可谓算是在生活中无处不在，所以我们更要把握自己的生命，用健身将它绽放出光彩。
另外，我们在运动中也要知道适可而止，不能是为了完成任务而敷衍健身或者是追求完成率而忽视掉效率。那样不仅只会增加我们身体的负担，还会使我们的身体格外劳累。如果一开始我们健身就没有选择对的方法，只盲目跟着用别人的健身方法。那么不仅对我们自身来讲不合适，对我们身体上的肌肉群也有着很大的影响，会使我们的身体过度负载，导致肌肉拉伤受损。那我们就得不偿失了。
所以我们要为了避免发生这些情况，我们应该在健身前做足准备先热热身，然后在保证我们的力量基础的前提下做一些基础的锻炼力量的运动，使自身的肌肉充分预热，再去使用适合我们的健身方法去健身。那么这样坚持下来的话，我们所付出的汗水和努力一定都有回报的。
结语：时代在变化，科技在发展，健身已经慢慢融入到了大家的生活中，人们都希望能通过健身来强身健体，渴望着健身来改变自己。因此小编希望大家能够纷纷加入健身的行列，用运动去改变自己，用运动将自己有限的一生里让生命散发光彩。
