讲演中，徐国义分析了徐嘉余、叶诗文在不同时期的训练内容、比赛成绩等数据，并“揭秘”两人在国际大赛获胜的关键之处：无论何时都要注意改进技术，技术是最重要的。
“教练员要善于发现运动员的问题，提升他们的游泳技术。”徐国义认为，“好的技术能降低阻力，还能保证运动员的健康，所以技术永远是第一位的。”
叶诗文在比赛中。 中新社记者 韩海丹 摄
“叶诗文刚开始50米蝶泳需划水20下，我要求她在不降低成绩的情况下将划水次数减少到18次。对徐嘉余要求则是减少每50米的完成时间，他目前划水效果非常棒。”徐国义说。
2018年对徐嘉余而言是收获的一年，他不仅在雅加达亚运会完成五金加冕，更在11月的世界杯系列赛中打破男子百米仰泳世界纪录。徐国义表示，徐嘉余执行力强，正是因为他对自己要求高，才能达到今天的成绩。
说到叶诗文，徐国义坦言400米混合泳堪称最痛苦的游泳项目，连美国游泳名将菲尔普斯后期都放弃该项目。“但正因这样，该项目的对手不多，对我们来说也是一个机会。所以就让叶诗文先拿下400米混合泳。”
艰苦的训练、不断堆积的乳酸给叶诗文身体极大压力，但叶诗文最终在徐国义的鼓励下完成训练，并在伦敦奥运会揽下女子200米和400米混合泳两枚金牌并打破一项世界纪录、一项奥运会纪录。“一切都是水到渠成。”徐国义说。
徐国义还强调，运动员与教练员之间的信任是成功的另一个关键秘诀。“只有相互信任，运动员才能执行训练计划，与教练合力达到目标。
