伙伴们，新年好！作为陪伴在肾友们身边8年的老朋友，肾上线和大家一起踏上2024年的征途。
今天，肾上线总结了一些想说的话，送给所有肾友们。
1.惜命最好的方式，不是养生，是养心
2.护肾当护“心”，必须拥有足够的爱心、耐心、细心、恒心才能支撑我们肾友在肾病这条路上长长久久开开心心走下去
3.对自己，有爱心：从今天起，任何时候不因疾病而厌弃和抛弃自己
4.对肾病，有耐心：不把肾病当成麻烦不断，而把它当做一场修行，它来了就来了，我去体验它
5.对指标，有细心：管理肾病，一半交给医生，一半交给自己，哪些指标要复查，怎么查，药如何吃，何时调，用药后身体反应如何监测，生活起居，这些都是要自己抽出一定时间来学习和实践
6.对人生，有恒心：人每时每刻产生无数个念头，一时念头鼓励自己勇敢乐观，一时又万念俱灰，情绪没有恒常不变的，摇摆不定，乌云万里时就告诉自己一个字，熬！因为乌云没那么容易穿过，所以需要熬。熬着熬着，熬出一点乐观，熬出一点豁达
7.养病，动静宜结合
8.在心理层面，我们肾友需要多静。内心被各种烦恼搅扰不宁，导致吃也吃不香，睡也睡不着，坐卧不定，怎么养得好身体？先要意识到自己的内心升起了愤怒、懊悔、嫉妒、悲伤、担忧、惊恐...有不好的情绪没关系，谁都会有，想办法去化解它们就好了
9.在身体层面，我们肾友需要多动。每天去做身体力所能及的活动。如果不知道如何把握“力所能及”，那就从最简单、最喜欢、最温和的方式开始执行。把自己当做废人养，什么都不动弹，时间长了，真养成废人了！
10.生老病死乃是自然法则，这是老天的事，我们不可能完全掌控，对于掌控不了的事，就管它呢！用出世之心行入世之事，努力去做对自己、对他人好的事，让老天的归老天吧
11.肾病绝大多数是慢性病，需要终生管理
12.管理得当的肾病患者有希望一辈子不得尿毒症或者推迟尿毒症发生，没有捷径可走，就是要靠生活、饮食、运动、心理、药物管理得当
13.遵循正规治疗并不能保证一定不得尿毒症，但这是当前最好的选择
14.经常会有肾友打听那些治疗效果好的朋友是怎么治的？很简单，就是坚持正规医院正规治疗，没有什么玄乎其玄的东西！降压药、免疫抑制剂、免疫调节剂、生物制剂，就是那些被肾上线反复说的。没有经过临床试验验证，疗效全靠一张嘴的，大家千万要小心
15.医生不是算命大师，肾病预后可以由你的所作所为而有所改变。病理不好的，饮食、运动、心理、药物做得好，有可能预后不错；病理好的，自己太过放纵，预后很差的也大有人在
16.护肾饮食主要有2点，少吃一点盐，以及保证健康营养的前提适当减少蛋白质摄入
17.护肾生活包括戒烟、限制饮酒量、预防感染、不滥用肾毒性药物、劳逸结合、充足睡眠、精神愉悦
18.护肾药物是肾上线会经常科普的，比如RAS阻断剂、SGLT2抑制剂、免疫调节剂、免疫抑制剂，你需要多了解不同治疗方案的区别和利弊，有时需要跟医生一起参与到治疗决策中，为自己做出恰当的决策
19.肾友经常要做检查，血常规、尿常规、尿蛋白定量、尿蛋白肌酐比、肾功能、电解质、肝功能、血糖、血脂、血压怎么看要学会
20.肾病不是绝症，尿毒症也不是。就算没有疾病，也不见得永远无忧无虑，还有其他苦和难人人都要面对。常常自怨自艾，给自己种下一颗颗苦果的种子，必然也要承受诸多苦果；无论境遇是好是坏，都为自己和他人种下一颗颗善意的种子，必然会有善意回报到你的心灵。
新的一年，祝愿我们肾友大胆向前走！
原标题：《惜命最好的方式，不是养生，是养心！20条良言，送给所有慢性肾病肾友们》
