全民健身让古老气功重焕青春

5月16日上午9点，避暑山庄戒得堂前，伴随着悠扬舒缓的音乐，李祥瑞正带领四十余名市民练习健身气功。62岁的肖智力老人练习气功已有二十余年，2016年接触到健身气功后，很快便加入了进来，他深有感触地告诉记者：“健身气功动作舒缓，比太极等项目难度小，易学易练，健身强体效果明显，不夸张地说，这二十多年来我几乎没有得病吃药的经历。”

“健身气功是中华民族特有的传统健身养生方式，在2003年被国家体育总局正式确立为第97个体育运动项目。根据国家体育总局2006年发布的《健身气功管理办法》规定，健身气功是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。目前由国家体育总局创编推广的健身气功共有9种，包括易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀4种老功法，和2009年以来创编出的大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法、太极养生杖和十二段锦5种新功法。我们目前主要练习这四套老功法，无论是在室内还是室外，无论是老人、孩子还是上班族，都是适合的。”市健身气功协会秘书长李祥瑞告诉记者。

今年62岁的李祥瑞自幼跟家人学习武术，后又遍访武学名家习练过多种拳法，再加上其一年四季只穿短衫的穿衣风格，在承德武术圈中名气颇大。谈及与健身气功的渊源时，李祥瑞说，在2008年的时候，承德市武术协会的于剑锋老先生几次专程找到，希望他能够出来做普及健身气功的工作。“那会我正好也退休了，就答应了于老，并开始着手做这方面的工作。从身边的熟人开始教起，后来慢慢地吸引了越来越多的人加入。”

现在每天上午9点到10点，没有特殊的情况，李祥瑞都会在山庄里习练健身气功，每次都有四五十人，主要以中老年人为主，年龄最大的已经86岁。“年轻人较少参与健身气功，主要原因还是认识不足，他们普遍认为这是中老年人的专属运动项目。另外，许多年轻人生活节奏比较快，能平心静气坚持练习的不多。”李祥瑞说，其实健身气功并不只是老年人的专属运动，年轻人也适合练，有些健身气功专门编创了少年版、青年版，还有专为上班族编创的版本，长期练习对提高身体素质很有帮助。而且健身气功看似节奏缓慢，但其注重调节气息，对器官和骨骼都有益处。

“练习健身气功不仅能够锻炼身体，更重要的是能让人心境平和，更加积极地面对生活。”有着10年习武经历的陈燕宏，曾经在许多武术赛事上获奖。自2014年开始接触到健身气功后，她感触颇深：“前几年我母亲突然重病，我不得不将练习了多年的武术放下，陪在她身边照顾。每天面对各种生活琐事，心态也越来越焦躁，后来跟着李老师练习了健身气功，每天拿出空闲时间练上一套，感觉内心特别平静，也更有精力照顾好我母亲了。”

2011年，承德市健身气功协会正式成立，开创了河北省的先例。“前几年健身气功的社会认知度不够，普通群众参与度不高。我们先设立了健身气功总站，指导员经过总站的培训辅导，再到各个站点带动社区居民参与进来，我们全部都是义务教学指导，目的就是为了更快地普及推广健身气功，达到全民健身的目的。”李祥瑞说。健身站点是健身气功传播的主阵地，在市体育局的大力支持下，健身站点在全市迅速铺开，服装、音响等设备也全部到位，健身气功的社会影响力越来越大。如今，健身气功协会在全市范围内已经有健身站点93个，一级社会体育指导员60多名，协会会员上千人，健身气功爱好者数万名。

为了让越来越多人的参与到健身气功当中，作为国家级社会体育指导员，李祥瑞以身作则，通过与市总工会的合作，先后到我市多家单位组织员工进行健身气功的教学，许多人通过教学都开始了健身气功的习练。“健身气功是祖宗留下来强身健体的好东西，更是被国家体育总局大力推广的健身运动，我们希望健身气功不仅仅局限在市区范围，也不仅仅局限在中老年群体。让更多人特别是农村居民和中青年人有机会接触健身气功，让健身气功进机关、进企业、进学校、进社区、进农村、进家庭，是我们接下来努力的方向。”