然而就是这种“自信”，让邓旗认识到做事情不准备是一定不行的，他说：“那是我第一次认识到什么是徒步，和我之前完全不一样，而且每天只有走到要求的公里数才能到驻扎的营地，一个团队十几个人，不可能因为一个人的原因全团停下，所以三天的初体验也是给自己上了很好的一课。”
邓旗因为近视度数比较高，所以在尝试高空项目之前了解了很多可能发生的情况，但是对“走路”这件看似最简单的事情就没有那么重视了。“就是对自己过于自信了，而忽略了身体和装备的准备。”邓旗说，回来之后他查了很多关于户外徒步的注意事项，和不同类型的徒步应该准备的不同装备，怎样才能尽可能减少自己在徒步过程中产生不必要的体能消耗。除此之外，邓旗还坚持在徒步前进行体能恢复，他说，久坐和不锻炼可能是大多数上班族的常态，每到放假前更是工作最集中的时候，熬夜加班后可能连最基本的运动时间都无法保证。因此，如果假期准备去徒步，在之前的两星期无论工作多忙，都会坚持每天走路一个小时，并配合相应的力量训练，以此保证自己的身体处于一个适合徒步的状态。（转自6月12日《中国体育报》07版）
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