导语：在这千姿百态的世界中有着各类的美女，不同的国家地区出的的美女也不同，各有各的漂亮，各有个的特点。在咱们国家因地域和气候差异分南北两大地区，南方美女和北方美女是不同的。南方姑娘，性格含蓄细腻，长相甜美可人，北方姑娘大多豪爽大气，外表端庄大气。不一样的女孩有着不同的魅力，有着属于自己独树一帜的特点，这种独一无二的特点会散发出自己特有的美丽。今天我在这给大家隆重介绍一位美女，一位大气豪爽的山东姑娘，这位姑娘身高178厘米，削肩细腰，见之忘俗，着实令然羡慕。
如果你见到这位姑娘，也许你会和我一样，她给我的第一印象不是她的鹅蛋脸庞，长挑身材，而是她的身高，不得不说论什么是好身材来说，个子高的女生有的巨大的优势，给大家说的这位女孩身高达到178厘米 ，这在人群中也是特别显眼特别引人注意的，再加上精致的五官中带着的那一丝俊俏，白皙的皮肤透着的一抹温柔，怎么能令人不喜欢
俗话说面貌是父母的，但是好的身材确能后天锻炼出来的，这位女孩的先天优势非常的不错，身材也是极好，可以见得平时也是很注意锻炼保养身体的，通过对她的了解，知道她经常去健身房健身，还说因为身材太好，常常引人关注，但是为了让自己身材更加完美漂亮，她必须常常对自己的身体各个部位进行针对性的训练，尤其是自己臀部和腰腹，从而获得黄金比例的身材。从此蜜桃臀，小蛮腰，大长腿就是自己的标签了。
她能够有这么吸睛的身材和她自律的生活，努力的运动是分不开的，通过和她的沟通，我整理了她自己的健身经验和对好身材的想法。下面就给大家说一下。
一丶饮食习惯
在每天的吃饭方面，要控制营养搭配，要尽可能的不吃高热量高油脂的食物，优先多吃水果和蔬菜来补充维生素，搭配牛肉鸡肉补蛋白质氨基酸，按时规律的补充身体所需要的地营养。
二丶锻炼身体
除了吃饭饮食以外，每天对身体的锻炼是不可缺少的环节。运动锻炼可以增加卡路里消耗 ，增加身体多余脂肪的消耗，现在外出不方便，室外空气也不好，所以衍生出一种特别适合在家的一种健身运动——普拉提。普拉提是德国人约瑟夫·普拉提创作的一套独特的身体训练动作，这套动作对脂肪的消耗不逊色慢跑，游泳，跳绳等运动，每小时的消耗可达到230大卡。最关键的锻炼方法简单全面，能锻炼到身体的每一块肌肉和脂肪，从而让身体充分塑造，脂肪大量的消耗，让身体没有赘肉，令皮肤紧致光滑。
普拉提运动简单易学，燃脂效果明显，是目前健身达人，网红明星都打卡学习的一套运动，而且普拉提运动对地点和时间没有要求，随时随地可以达到平时在健身房才能有的锻炼的效果
