“养阳就是养生”，阳气不足与充足的人相比，有什么区别？

一、如何区分阳气充足与不足？

一般来说，阳气充足的人体内的气血旺盛，所以他们的脸色比较红润；其次，阳气充足的人体内血液循环流畅，所以他们手脚不会有冰凉的感觉；再次，如果自己的阳气充足，那么晚上睡觉的时候也不会经常做梦，第二天早上醒来的时候，精力会非常旺盛；最后，阳气充足的人的筋骨会非常柔软，不会变得越来越僵硬。

相反，阳气不足的人由于自己体内的气血运行不畅，所以会让自己的脸色看起来非常苍白，体内如果阳气不足，也会经常表现出自己怕冷，尤其是在天气比较热的时候，阳气不足的人手脚也是冰凉的；

再次，阳气不足的人抵抗力会比较比平常人要差一些，一到换季的时候很容易生病；最后，阳气不足的人很容易无精打采，睡眠质量差，整个人看起来没有朝气。

上面这些就是阳气充足与阳气不足的人所具有的特点，大家可以对照一下，看看自己属于哪一类。

二、损耗阳气的行为有哪些？

1、喜欢吃冷饮

夏天到来的时候，很多人开始喜欢上冷饮，但是如果身体里消化吸收了太多的冷饮，自身的脾胃是会受到影响的，这些冷饮进入人体之后，会给人体带来大量的寒气和凉气，使自己体内的阳气开始损耗。

2、喜欢开空调

随着空调的普及，很多人到了夏天便开始喜欢开空调，他们觉得空调吹出来的凉风非常舒服，但是现在有很多人都得了空调病，尽管空调能够让温度降下来，创造出一个比较凉爽的环境，但是这种吹出来的冷风会侵入到人体内，从而损耗人体中的阳气。

3、喜欢吃西瓜

在炎热的时候，人们不仅喜欢喝冷饮，而且西瓜也是必备的水果，由于西瓜中含有大量的水分，能够很好的生津消暑，所以很多人都喜欢吃西瓜，尤其是冰镇过的西瓜，口感会更好，消暑功能也更强，但是如果吃多了会让自己的阳气失衡。

4、过度服用药物

一些上了年纪的人非常喜欢吃保健品，但是这些东西是不能乱吃的，如果吃多了的话，也会让自己体内的阳气慢慢遭到损耗。

虽然夏季的空气非常炎热，也适合人体进行补充阳气，但是如果上面的这几种行为已经成为了习惯，那么阳气会得到大量的损耗，大家平时一定要注意上面这几种行为。

三、阳气应该如何补补充？

相信很多人看到这里都想要知道该如何补充阳气，那么我们可以参考下面的这几种方法。

（1）多晒太阳

如果我们能够趁着夏季多晒一晒太阳，其实是最简单的补充阳气的方法‘但是有很多人都害怕被太阳晒黑，所以这种方法很少有人使用，但是大家完全可以涂上防晒之后或者下午16点之后晒一晒太阳，这样可以去除体内的寒气，同时增强自己的抵抗力。

（2）多做运动

一般来说，人在运动的时候，体内的血液循环会加速，同时也会通过出汗进行排毒，而且还能够将自己体内的寒气排出体外。因此如果大家想要补充阳气的话，不妨多做一些运动。

（3）多吃一些养阳的食物

除了上面的这两种方法之外，我们在平时的生活中也可以多吃一些养阳的食物，这样可以帮助我们适当的补充阳气，让自己的身体达到阴阳调和的状态，从而保证各项身体机能的稳定。

结语：一个人的阳气是否充足，其实完全能够根据自身的生活习惯和精神面貌看出来，如果你的阳气充足，那么整个人看起来会容光焕发；如果阳气不足，那么很有可能整个人的脸色会比较苍白，看起来没有精神。