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不止“本草纲目”,一篇推文,带你全方位科学健身!

   2022-10-14 10300
导读

近期《本草纲目》毽子舞火爆全网,各位“刘畊宏”男孩女孩们,这一段健身视频的走红,不仅仅因为其音乐带感、动作简单、锻炼效果良好,也体现了大家对科学健身指导的需要在日益增长。那么,什么是科学健身?科学健身

近期《本草纲目》毽子舞火爆全网,各位“刘畊宏”男孩女孩们,



这一段健身视频的走红,不仅仅因为其音乐带感、动作简单、锻炼效果良好,也体现了大家对科学健身指导的需要在日益增长



那么,什么是科学健身?科学健身有哪些益处?还可以从哪里得到专业的健身指导呢?快快看下去吧!



学健身”新时代



面对新冠肺炎疫情,全国上下都行动了起来,为坚决打赢疫情防控阻击战贡献自己的力量。在居家期间,全民健身的热情空前高涨,我们需要健身,更需要科学健身、精准健身、高质量健身



《国务院关于实施健康中国行动的意见》



要广泛实施全民健身行动,为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务。



因此,体育部门、媒体、社区等都有责任和义务对科学健身理念和方式进行宣传,引导民众规避健身负面因素,选择合适的健身方案。全民健身走到今天,是时候迈入“科学健身”的新时代了



学健身”好在哪



科学健身可以增强人体体质,提高抵御病毒侵蚀的能力;促进生长发育;增强体质,防止疾病,促进健康;保持健康,延缓衰老;缓解压力,提高工作效率;丰富文化生活,调节心理状态,提高生活质量;锻炼身体不同部位肌肉,塑造形体美。



经常科学健身,可以从以下三个维度全面促进人体体质健康水平:



第一个维度:改善人的身体形态,包括人的身高、体重等。



第二个维度:促进人的生理机能,包括运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等。



第三个维度:提高人的身体素质和基本活动能力,包括速度、力量、耐力、灵敏、平衡、柔韧等素质,以及人的走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬、游泳等运动能力。通过系统的体育锻炼,全面提高人体的体质健康水平,提高人体对自然的适应能力。



健身的前期准备



1、场地要求:运动要选择家中相对宽敞、通风的地方,避免在封闭环境下运动。



2、有效热身:运动前一定要热身,让身体肌肉、关节以及内脏各器官做好活动的准备,也可以防止运动损伤。



3、运动时间和强度:控制好运动时间,强度根据自身情况考虑,循序渐进。



4、运动装备:最好有专门的运动装和运动鞋。尤其是运动鞋,可以有效防止运动过程中受伤。柔软舒适的瑜伽垫也是必不可少的。



家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫!



今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫,采用环保可降解TPE材质,经过93道专业质量检测,安全认证, 用着更放心!



无论是防滑性还是回弹力都很强,8mm加厚自带体位线。



激光雕塑图腾样式,可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫!



最重要还自带减震和静音效果! 你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了,在家尽情放纵~



这款采用的是环保材质TPE,不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道,真正做到健康无异味!



总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词,其柔软舒适度优于橡胶。



回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶,材料还环保,但其价格却远远低于橡胶垫子!用手触碰一下感觉duang duang的很Q弹~



初学者入手比较纠结的话,TPE垫子是最好的选择,可以说是所有垫子里性价比最高的。



8mm的厚度,不会太厚也不会太薄,超棒的减震功能,更好的吸收冲击力,对新手能起到一定保护作用!



无论是瑜伽动作还是跟直播健身,拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。



这款瑜伽垫,在防滑上做足了功夫,采用双面防滑纹理,提升阻力抓地强!



正面:专业人体止滑纹路;反面:椭圆矩阵设计,吸地力更强!



随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒,更变态的是你越出汗它越防滑!



这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~



即使我们出了很多汗,也不用担心!拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~



很好打理,根本不会出现下图中的情况!



对于瑜伽刚入门新手来说,不知道手和脚要到什么程度才算标准,这会大大减缓了我们进阶为老手的速度!



而正面体位线指引,帮助我们更好矫正身形和健身动作!



气质优选,静享美妙修身!颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选!



最主要的是太方便啦!



TPE材质的好轻巧,平时我们去健身房去户外去瑜伽馆,卷完放在背带套里,背起来说走就走,超级方便!


 
(文/小编)
 
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