立秋养生——早睡早起
立秋后，起居调养方面，当“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气收敛，却又不是太过，使肺气得以舒展。且季节变换之期，当随冷热变化，适度调整衣着，以利机体适应气候变化，方得以避免受凉感冒。
“春困秋乏夏打盹”，立秋后人乏力易困，加之工作生活压力大，易熬夜，睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现，保持充足的睡眠。科学助眠，可在睡眠半个小时左右饮用丽龄氨基丁酸多肽饮品，缩短入睡时间，延长深度睡眠，睡眠质量更高。
立秋养生——养肺护肝
中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候注意护肝。
想要保养肝脏，首先要学会为肝脏排毒。持一杯海之器利酐健饮，轻轻饮下，数十种天然草本的萃取精华流经喉咙进入体内，轻松为肝脏排解毒素。在秋老虎来袭之际，可深度养护肝脏，过滤清除人体体内的垃圾及毒素，成分里的蒲公英醇、葛根素、姜醇、姜黄素、钴、鸟氨酸等几十种道地草本药材，可以助你很好地疏肝解郁。
立秋养生——当心“秋老虎”
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，天气也逐渐转向干热，甚至可能要延续到九月。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
预防中暑，要注意补充水分。炎炎夏日，轻捧一杯清热解暑的下火茶，驱走天气带来的燥热，安定心神，而这正是均林的蒲公英茶。在这炎热时节，蒲公英茶可清热解暑，舒肝降火。均林蒲公英茶产自长白山黑土地，好山好水孕育出的天然好物，可以带给你更好的饮用口感和产品品质。
日常饮食多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，做好防晒工作。
立秋养生——饮食清淡 滋阴润燥
《饮膳正要》有言，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥，益胃生津。
夏秋交替时节，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环，可选择一些富含维生素和钙的食物。
立秋时节饮食宜清淡。清淡饮食能清热、敛汗、补液。同时注重蛋白质的摄入，每日宜摄入量70至90克鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
立秋防病——预防感冒、咽喉炎
炎热季节，吹空调多，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。处在空调环境中的人们喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。有慢性支气管炎、慢性病如哮喘患者及胃肠功能相对比较薄弱的人，最好不要开空调。如果必须开空调的时候可以避免正对空调直吹或者将腹部盖好来解决。
立秋养生——适度运动
进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机。秋天是养“收”时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。要顾护阳气，不适合选择运动量大的运动，避免运动后出汗过多，容易使邪气趁虚而入。尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。
立秋养生重在“收”与“养”；在忙于奔波的日子里，也要注意身体的养护，停下来调理身体一番，再重新启程，相信未来必是前程似锦。
