大雪时节，万物潜藏，我们养生进补也要顺应自然规律。这里的进补并不是说我们去吃一些营养价值比较高的食物或者是去吃一些壮阳的补药，而是要通过养精神、调饮食、多保暖等等综合的调养来达到养生的目的。
那么大雪节气我们该如何去进补养生呢？主要从以下三点入手：
一、精神调养
现在我们正值昼短夜长的时期，所以在起居上要注意早睡晚起，收敛神气。因为现在白天跟晚上的温差比较大，早点睡可以有效地养我们的阳气，保持我们身体的温热；晚点起来可以养我们的阴气、固我们的阴精。
尽量在晚上十一点半之前就上床睡觉，同时在睡觉之前可以用热水泡泡脚，然后按摩一下足底的涌泉穴，帮助阳气的潜藏。早晨可以适当的赖会床，在六点四十之后在起床。
