随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越重视养生，尤其是40~50岁这段时间调养，身体是特别重要的，如果在这段时间能够调理好身体，也可以有效避免年龄增长给中老年人所带来的疾病。
40-50岁，养生黄金期，为了以后身体更健康，保护好身体这5个地方
1、养护肺部
在40岁之后也应该更加重视自己的肺部健康加强对肺部的保护，吸烟以及二手烟对肺部的伤害是非常大的，所以为了能够让自己的肺部更加健康，建议你戒烟并且远离二手烟环境。
调养方案：多喝水+深呼吸
肺部喜欢比较湿润的环境，因此我们每天都需要保持身体内部水分充足，多喝水，并且可以练习深呼吸。建议在练习深呼吸时可以选择在空气清新的地方。有助于排除肺部浊气。
2、养护肠胃
在现在快节奏的生活方式下，很多人的饮食都是不规律不健康的，而这些不良的饮食习惯也常常会在无形中损害我们的肠胃健康。尤其是中老年人，更应该注意自己的肠胃健康。
调养方案：吃早餐+按摩腹部
现在很多年轻人因为工作生活的原因，也常常会不吃早餐。但不吃早餐对肠胃的损伤是非常严重的。所以在日常生活中，大家一定要按时吃早餐，除此之外还可以经常按摩腹部，对于肠胃健康也是比较好的。有助于促进胃部消化，增强脾胃功能。
3、保护腰部
腰部对于我们人体来说是非常重要的，但很多年轻人却常常不注重腰部保护，在45岁过后，腰部的问题也常常会接踵而至，虽然腰部疼痛算不上什么大问题，但是它却会影响着我们的生活和工作，因此在平常的生活当中也需要重视对腰部的保护。
调养方案：勤活动+避免过度肥胖
无论我们在做什么事情时，不要保持一个姿势太久，如果感觉保持一个姿势太久的时间后，也需要立即站起来活动一下，做一下拉伸动作或者扭扭腰，长此以往坚持下来，也会对腰部有一定的好处。并且要控制好自己的体重，以免过度肥胖，不要逞一时嘴快，从而给身体以及外在形象造成负担。
4、保护颈椎
颈椎问题在这几年也趋于年轻化，其实这与我们日常生活中经常玩电脑，手机或者长期久坐是有很大关系的。70%的头痛大部分与颈椎有关系，比如脖子供血不足就会容易导致出现眩晕的情况。所以在日常生活当中要学会保护自己的颈椎。
调养方案：不要保持同一姿势太久+经常活动
不要保持同一个姿势过久的时间，除此之外也要多活动，可以在活动时选择双足与肩同宽站立，双手握在身后，然后用力向后进行拉伸，头颈部进行后仰肩部和背部的肌肉收缩，保持几秒钟后放松，然后继续重复此动作，也有助于保护颈椎。
5、养护肝脏
肝脏在人体器官中的作用是非常重要的，而且40岁之后属于肝脏疾病的高发阶段。在日常生活中一定要注意肝脏健康，避免肝脏受损，并且要学会及时调养肝脏。
调养对策：及时戒酒+多喝水—多喝护肝茶
在日常生活当中很多人都是非常喜欢喝酒的，但是在酒中却含有大量酒精，会对人体的肝脏造成一定的伤害，所以我们应该尽量戒酒，并且少喝带有酒精的饮品，才能更好的保护肝脏健康。
除此之外，多喝水也有助于提高肝脏的代谢与排毒，从而减轻肝脏负担，建议大家在喝水时也可以搭配一些有利于肝脏健康的食材，以代替喝茶的效果。在《新修本草》中曾记载：把决明子、菊花、枸杞子、牛蒡根、金银花及桂花等草本植物搭配泡水饮用
菊花：疏散风热、解热清毒，可有效抑制肝火，避免肝火旺盛对身体造成的损伤
决明子：清肝明目、滋益肝肾，有很好的养肝补肾效果，提高肝脏的健康
金银花：清热解毒、凉血止痢，有效提高肝脏的解毒和代谢能力，减轻肝脏负担
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒，更好的排出肝脏毒素，以免体内毒素过多对身体各处造成侵害
大家可以自行选择食材搭配日常饮用，我这边也会为大家推荐一款成品茶包，方便那些工作繁忙或嫌配制繁琐的人群，此茶包科学配比，独立包装方便携带和冲泡，点击下方卡片即可获取这款性价比极高的菊花决明子金银花茶！
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人在四五十岁这个阶段是养生的黄金期，所以在这个时间段，建议大家一定要学会养生。为了自己的身体健康，也要学会保护自己身体各个部位的器官。坚持运动，让自己拥有一个好身体。
