对于很多女生来说，当你看到健身房里很多男人在和各种健身器材较劲的时候，你会不会觉得特别迷茫？应该用什么方法锻炼？
女生不需要男生身上那么多结实的肌肉，而是需要线条优美，腿修长，腰细，背心线条优美，身材先凸后翘等。这样的身材是所有女人梦寐以求的魔鬼身材。但是这么好看的身材不是每个个的人都有的，那怎么办？只有努力减肥，不断超越自己，实现自己健身的伟大梦想。
俗话说，美不美，看大腿。这说明一双美腿对一个个的女生有多重要。
那我该怎么做才能瘦腿呢？是不是很多女生对此很迷茫？接下来小编教你4个瘦腿，让你成为健身高手，成为别人羡慕的美丽女神。
1.蹲
站直，双臂向上成锐角弯曲固定在胸前，双腿张开与肩同宽，双腿弯曲深蹲，大腿小腿呈90度角。继续做这个个运动30秒，然后再休息30秒，继续做四组。
2.把你的腿抬高
站直，双臂平行张开，手掌与地面平行，双腿与肩同宽，双臂与肩同高固定，膝盖弯曲，然后大幅度抬起一条腿。速度看你自己的情况。继续做这个个动作30秒，然后再休息30秒，继续做四组。
3.勾腿跳腿
站直，双手掐腰，腿张开与肩同宽，腿向后踢，大腿与地面垂直。脚踝尽量贴近屁股，保持身体稳定和运动强度。继续做这个个运动30秒，然后再休息30秒，继续做四组。
4.一步一步
站直，右臂肘部弯曲，小臂向上，右腿伸直，左腿向上弯曲，大腿和小腿弯曲90度。两天后，来回摆动手臂，让脚趾先着地，然后膝盖再着地。继续做这个个动作30秒，然后再休息30秒，继续做四组。
