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适合女性吃的3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵

   2021-04-08 1960
导读

随着社会的发展和人民生活水平的提高,人们越来越重视健康问题。就算有金山银山,也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此,我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中,坚决杜绝不良的生活

随着社会的发展和人民生活水平的提高,人们越来越重视健康问题。就算有金山银山,也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此,我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中,坚决杜绝不良的生活方式,祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了,我们来看看今天的信息。适合女性吃的3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵

玉砂锅茄子

配料:茄子、肉末、大蒜、青椒、红辣椒、油、盐、酱油、糖、芹菜、豆瓣酱、咸鱼、

工作方法

1.准备配料

2:用皮和铁架块将茄子切好,放在清水中浸泡一段时间,防止变黑,然后捞起挤出。

3:辣椒洗净切粒。咸鱼用开水洗净,控制水分,切碎

4:火锅,比平时多倒一点食用油炒蔬菜,炒大蒜

5:倒入肉末翻炒,然后加入咸鱼翻炒至香。

6:调一勺豆沙

7:将茄子倒入,翻炒至松软。继续用大火做饭。加入盐、酱油、糖,炒匀

8:芹菜洗净,切成段。在砂锅上涂一层食用油。将芹菜段铺在锅底。芹菜有调味和防粘锅的作用。刮掉炸茄子,摊在芹菜上

9:盖上盖子,放在炉子上5分钟左右。打开盖子,关火。洒上辣椒,上桌原锅

炒土豆

配料:土豆2个,蒜苔200g,大蒜,生姜,辣椒,孜然,芝麻,盐,鸡粉,米椒5个。

1.土豆去皮,洗净切片,蒜苔叶洗净切片,生姜切片,大蒜绞碎,米椒切丝。

2、在火锅里放油(是平时烹饪的两倍),炒土豆条(这个个的过程应该是中小火,耐心的炒土豆条的水分)

3.炒到没水,皮金黄,一层壳后土豆熟了。

4.加入胡椒、大蒜、姜、米椒至50%热度,加入蒜苔翻炒1分钟。

5.将薯片放入锅中,翻炒,加入盐、孜然和芝麻,翻炒均匀,装盘。

家常菜猪肉片

配料:猪里脊肉500克,黄瓜1根,胡萝卜1根,木耳20克,盐糖10克,鸡精6克,蚝油5克,酱油5克,玉米淀粉10克,香油5克,葱、姜、蒜适量,鸡蛋1个,料酒8克。

1.将黄瓜和胡萝卜采摘洗净,切成菱形薄片,将干木耳用温水浸泡去根,将猪里脊肉洗净切片,加入盐、鸡精、糖和料酒,腌制5分钟。

2.取出腌制好的肉片,加入鸡蛋个,搅拌均匀,加入玉米淀粉,用色拉油密封备用。3.将干净的锅加热,加入色拉油,将肉片炒透备用,将底油留在锅里,将洋葱、生姜和大蒜炒香,加入煮熟的肉片、黄瓜、胡萝卜和木耳等。

4.加入料酒,翻炒,加入盐、糖、蚝油和鸡精,加入少许水,倒入水淀粉和少许香油,装盘。



 
(文/小编)
 
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